Produkty, które pomogą Ci zachować formę i nie przepracować się dietą.
Chcesz schudnąć? Nie jesteś sam - wiele osób zmaga się nie tylko z utratą wagi, ale także z jej utrzymaniem, gdy maleje.
Niestety, szybkie i łatwe rozwiązania (najlepszym sposobem na odchudzanie jest połączenie diety i ćwiczeń). Wiele osób stosuje pigułki dietetyczne, leki i niebezpieczne diety, z których żadna nie jest skuteczna na dłuższą metę i wszystkie mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
Istnieją jednak stosunkowo proste sposoby wspierania naturalnego procesu utraty masy ciała przy użyciu składników organicznych i naturalnych.
Poniżej znajduje się lista produktów, które mogą pomóc w procesie odchudzania, szczególnie przy regularnym stosowaniu (ale nadal z umiarem - około łyżki stołowej dziennie).
1.Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy znany jest z wielu zastosowań - jest uniwersalnym składnikiem, a wiele dowodów potwierdza jego zastosowanie w dietach odchudzających.
W kulturach Afryki Północnej ocet jabłkowy jest stosowany od wielu lat do odchudzania. Wystarczy jedna łyżeczka lub łyżka octu jabłkowego dziennie.
2. Surowy miód organiczny
Z życia wzięte: "Żona mojego syna chce mieć dziecko bez pracy i mieszkania"
Mama mojego męża wyszła za mąż i zostawiła nam swoje mieszkanie. Po miesiącu mieszkania zdałam sobie sprawę, że jest to dla mnie bardzo trudne
Niesamowita przemiana. Przed laty okrzyknięto ją najbrzydszą panną młodą. Zmieniła się nie do poznania
Adam Strycharczuk pogrążony w smutku i żałobie. Właśnie poinformował fanów, że pożegnał jedną z najbliższych osób w życiu
Udowodniono, że surowy miód organiczny pomaga utrzymać poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu we krwi u diabetyków.
Surowy miód zawiera również enzymy, których nie ma w przetworzonym miodzie, co może pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit, a układ trawienny będzie działał dobrze - co jest bardzo ważne, gdy próbujesz schudnąć.
Zjadaj łyżkę miodu przed snem. Miód pomaga poprawić sen, co jest ważne dla utrzymania zdrowego metabolizmu.
3. Imbir
Udowodniono, że imbir jest przydatny w kontrolowaniu otyłości, więc dlaczego nie uwzględnić go w schemacie odchudzania? Możesz go gdzieś łatwo dodać lub zaparzyć w herbacie. Imbir to prawdziwie wszechstronna przyprawa.
4. Kurkuma
Jeśli stan zapalny i zatrzymywanie płynów są częścią walki z odchudzaniem, kurkuma może pomóc. Przyprawa znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych pomaga również stymulować metabolizm.
5. Sok z cytryny
Sok z cytryny jest powszechnym lekarstwem na odchudzanie, ale czy jest naprawdę skuteczny? Kilka badań pokazuje, że przyjmowany doustnie działa jako środek przeciwtłuszczowy.
Dodanie soku z cytryny do wody pitnej to dobry sposób na dodanie go do diety.
Podsumowując
Utrata masy ciała może być dość trudnym i długim procesem, ale jest warta wysiłku!
Często słyszymy tylko o tym, jakich pokarmów i składników nie można spożywać, jeśli chcemy schudnąć. Przydatne jest przynajmniej czasem posłuchać o tym, czego możemy jeszcze użyć.
Inne produkty, które doskonale nadają się do odchudzania, obejmują białka rybne, produkty pełnoziarniste (na przykład płatki owsiane), awokado i inne produkty bogate w błonnik.